Egy nap- egy fajta ételt viszünk a szervezetünkbe a következő diéta során. A hatodik napon már energikusnak érezhetjük magunkat. Új ételekkel ismerkedhetünk meg, amelyeket akár a továbbiakban is használhatunk a hétköznapjainkban. A méregtelenítésnek ez egy igen kényelmes és ízletes módja! A diéta napjai: írónap, gyümölcsnap, rizsnap, zabpehelynap, savanyúkáposzta-nap, burgonyanap. Minden nap meg kell inni 2-2,5 liter folyadékot. Ez minden esetben szénsavmentes ásványvíz és gyógytea legyen.
Kisimítja a bőrt
A sajtgyártás mellékterméke, az író gyorsítja az anyagcserét és méregtelenít. B-vitamint tartalmaz.
Reggeli: 1 száraz tönkölybúza- vagy rozsos zsemle, 5 dl író, gyógytea.
Tízórai: ásványvíz, gyógytea.
Ebéd: 1 száraz tönkölybúza- vagy rozsos zsemle, 5 dl író, gyógytea.
Uzsonna: ásványvíz, gyógytea.
Vacsora: 1/2 száraz tönkölybúza- vagy rozsos zsemle, 5 dl író, gyógytea.
Gyümölcsnap
Életerőt kölcsönöz
A friss gyümölcsök a vitaminok, rostanyagok és szénhidrát mellett másodlagos növényi anyagokat, pl. antioxidánsokat és ún. hormonazonos vegyületeket is tartalmaznak.
Reggeli: 1 párolt alma vagy körte, gyógytea.
Napközben (délután 4 óráig): 1 kg gyümölcs az idénynek megfelelően (kivétel: szőlő és banán).
Vacsora: saját készítésű, zsírtalan zöldségerőleves vagy zöldségpüréleves, ásványvíz, gyógytea.
Rizsnap
Erősíti az izmokat
Gyorsan és könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmaz. Előszeretettel fogyasztják a sportolók, mert edzés után új energiával látja el az izomrostokat.
Reggeli: 1 párolt alma vagy körte, gyógytea.
Ebéd: zsírtalan zöldségleves, 8 dkg főtt rizs (nyers súly: 4 dkg), fejes saláta, ásványvíz, gyógytea.
Uzsonna: ásványvíz, gyógytea.
Vacsora: 4 dkg rizsből főzött gyümölcsrizs (cukor nélkül), néhány szelet almával, őrölt fahéjjal, ásványvíz, gyógytea.
Zabpehelynap
Nyugtatja az idegeket
A fehérjében gazdag gabonaféle csökkenti a vér koleszterinszintjét, erősíti az idegeket, elűzi a rosszkedvet.
Reggeli: zabpehelymüzli tejjel, gyógytea.
Tízórai: ásványvíz, gyógytea.
Ebéd: saját készítésű, zsírtalan, sószegény zöldségleves vagy zöldségpüréleves, levesbetétként 8 dkg zabpehely és friss zabcsíra.
Uzsonna: ásványvíz, gyógytea.
Vacsora: zabkása 7 dkg zabpehelyből és vízből, hozzá 2 dkg sötét rozskenyér.
Savanyúkáposzta-nap
Tisztít és méregtelenít. A fejes káposzta szénhidráttartalma a savanyítás során tejsavvá alakul, így alakul ki jellegzetesen pikáns íze. A tejsav tisztítja a bélflórát, a savanyúkáposzta jelentős C-vitamin-tartalma pedig erősíti az immunrendszert.
A nap folyamán 1 kg savanyúkáposzta fogyasztható el három részre elosztva, ízlés szerint pirospaprikával, köménnyel, zúzott fokhagymával fűszerezve. Hozzá ásványvizet, gyógyteát ihat.
Burgonyanap
Elűzi az éhséget.
A burgonya 15% keményítőt tartalmaz. Mivel víztartalma is magas, zsír pedig egyáltalán nincs benne, kalóriaszegény élelmiszer. Emellett fehérjét, C-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz.
Reggeli: 1 párolt alma vagy körte, gyógytea.
Tízórai: ásványvíz, gyógytea.
Ebéd: 40 dkg héjában főtt burgonya (nyers súly: 20 dkg), hozzá vagy zsírtalan, sószegény zöldségleves vagy egy adag, öntet nélküli saláta vagy 1 szem gyümölcs.
Uzsonna: ásványvíz, gyümölcstea.
Vacsora: 20 dkg héjában főtt burgonya (nyers súly: 10 dkg) 1 dkg vajjal, ásványvíz, gyógytea.